jak się

Bardzo dobrze, że ktoś taki jak Mark wział się za treningi z Baronim. Coleman na pewno wpoi mu do głowu podstawowy zakres technik submission, a może troszkę bardziej rozszerzony, kto wie? . Ogólnie lubię Baroniego i kibicuje mu w GP, jednak w GP bierze też udział Dan Hendo

Niektorym sie nei da wytlumaczyc te ich diety w 30 dni lub 1000 kcal, lub inne takie, np moja byla mi mowila ze jak bede bral odzywki to tak jakbym koksy bral

on czerpie wiedze z tego jak wyciagnac od ciebie kase na gainery na 2 miechy :D ale zeby podejsc do cyklu mono trzeba miec wiedze na ten temat.. i przydalby sie staz kolo 6 miesiecy Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-10-10 18:44:11

Ja jestem za gainbolic 6000 jak mowilem wczesniej i trzeba go mniej brac. Ale nie kieruj sie tym co napisali na opakowaniu ale bierz tak zeby uzupelnilo ci braki w diecie. Ja osobiscie radze ci kupic bialko. Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2007-10-13 21:46:09

jak zajmiesz się treningami na tyle poważnie żeby docenić rolę nóg w treningu to wtedy będzie już chyba odpowiedni czas na odżywki...póki co zdecydowanie za wcześnie.

mozesz zabezbieczyc sie kreatyna to sila tak nie spadnie. Amentoris jak kreta ma zabezpieczyc miesnie?

[...] wodą w shakerze i po przebudzeniu o 6 wypic ? Czy te 7 godzin negatywnie wplynie na niego. Moze do lodowki wsadzic ? Po pierwsze to nie jest logicznie napisane. Po drugie jak go sobie zrobisz przed spaniem i dasz do lodówki nic mu nie będzie do rana. Po trzecie ja bym wolał sobie zrobić rano świeżego,a tak wogóle to lepiej sobie bialko jakies [...]

WPC wychodzi cenowo podobnie jak Kazeina, nie kombinowałbym z Kazeiną na noc itp. Do białka doda sie troche tłuszczu i to już spowolni wchłanianie

OK nic sie nie stalo,wazne ze wiem co i jak :)

Wiecej mi sie chcialo 5 kg ale duzo jem ale wytrzymalosc i sila wieksza jest spoko jak na 1 ale drogie

chyba, ze dajesz sobie na osiagniecie celu okolo 2-3 lata, no to mozna jeszcze na upartego stwierdzic, ze bedzie on realny. jak masz zbyt duzo tluszczu, to zacznij od redukcji, pozniej zajmiesz sie powolna udowa masy miensiowej.

a jak juz cos tam ogarniesz to wstaw to co wymysliles w dziale odzywianie i sie cos pomoze ;-)

Aha robilem usg tarczycy i tez ok. Tak jak mowisz udam sie do lekarza. Dzieki

Boje sie ze jak rozhustam znowu hormony to dopiero bedzie mnie sypac. A czy te tsh moge jakos laczyc z tradzikiem czy raczej nie?

Ponowie pytanie. Czekac az estro wroci do normy czy wbijac hcg?nie jest to problem ale boje sie nasilenia tradziku jak znowu zaczne mieszac w hormonach.

250mg i jak ne myle się to jest tam jeszcze wit B więc w dni treningowe ze 3 do 4 trza by wciagnąć a w dni beztreningowe ze 2 chyba by stykły nonie ??

nie wiesz jak zjeśc,co zjeść,kiedy zaczac....po co było brać sie za cykl nio skoro nie masz nolvy ani cloma to bedzie lipa ale spróbuj 8-12h po ostatniej tabletce 20mg dziennie może ten tamoxifen Ci pomoże

heh właśnie tego samego mi potrzeba, jak ktoś się na tym zna to również zapraszam na prv.

Ćwiczysz dopiero miesiąc, na kreatynę to tak minimum 6 miesięcy za wcześnie. FBW jakies na razie wystarczy. Na wspomagacze masz jeszcze czas. Jak teraz wezmiesz kreatyne to nic ci to nie da. Na początku musisz się nauczyc techniki cwiczen i popracowac nad odżywianiem.

u mnie w klubie są od koszulek po czarny pas co jest bardzo dobre bo można ćwiczyć zarówno z lepszymi i uczyć sie od nich jak i spróbowac sił z równymi sobie Trening wygląda tak: Rozgrzewka Techniki Zadaniówka Sparingi Rozciąganie plus tabata/półpompka// brzuszki itp